お腹がパンパンに張って、ガスが抜けずにモヤモヤする日はつらいですよね。
整腸剤は菌のタイプで働きが変わるので、選び方と9本を紹介します。
この記事で紹介するガス対策の整腸剤9選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ビオスリーHi錠 |  |
3種の菌が働くバランス型 | Amazon楽天 |
| 2位 | 新ビオフェルミンS錠 |  |
迷ったら選べる定番 | Amazon楽天 |
| 3位 | エビオス整腸薬 |  |
酵母のちからでじんわり | Amazon楽天 |
| 4位 | ガスピタンa |  |
ガスの泡を直接つぶす | Amazon楽天 |
| 5位 | 強ミヤリサン 錠 |  |
酪酸菌で腸を根本ケア | Amazon楽天 |
| 6位 | ラッパ整腸薬BF |  |
子どもから使える散剤 | Amazon楽天 |
| 7位 | くらしリズム ミヤフローラEX |  |
3種の菌をたっぷり | Amazon楽天 |
| 8位 | ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルa |  |
水なしで噛める張り対策 | Amazon楽天 |
| 9位 | ラクトロン錠 |  |
乳酸菌をコツコツ続ける | Amazon楽天 |
ガス対策の整腸剤は働き方で選ぶ
お腹の張りとガスへのアプローチは、大きく2つの方向に分かれます。
ひとつはガスの泡そのものを小さくつぶして外に出しやすくする消泡タイプです。
もうひとつは腸内の菌のバランスを整えて、ガスが生まれにくいお腹に近づける整腸タイプです。
体質から張りにくくしたい → 乳酸菌や酪酸菌の整腸タイプ
水なしでサッと飲みたい → チュアブルや散剤
菌にもいくつか種類があり、乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などがそれぞれ違う働きをします。
どの菌が自分のお腹に合うかを動画でざっくり押さえておくと、選ぶときの軸ができます。
整腸タイプは飲んですぐというより、続けるうちにじわじわ整っていくのが基本です。
ガスと張りへの効きで見比べる比較表
今回の9本を、成分の傾向と使い心地で並べてみました。
星の数は薬剤師や販売店スタッフへのリサーチと利用者の声をもとにした目安です。
| 商品名 | 成分タイプ | ガスと張りへの効き | 腸の調子ケア | 飲みやすさ |
|---|---|---|---|---|
| ビオスリーHi錠 | 3種の菌 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| 新ビオフェルミンS錠 | 乳酸菌 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| エビオス整腸薬 | 酵母系 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| ガスピタンa | 消泡+乳酸菌 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| 強ミヤリサン 錠 | 酪酸菌 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| ラッパ整腸薬BF | ビフィズス菌 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| ミヤフローラEX | 3種の菌 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| ぽっこり整腸チュアブル | 生薬+乳酸菌 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| ラクトロン錠 | 乳酸菌 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
お腹に溜まるガスをどうにか！整腸剤のおすすめ9選
第1位：ビオスリーHi錠 42錠
アリナミン製薬の一本で、酪酸菌と糖化菌と乳酸菌の3種類が力を合わせて腸を整えます。
1種類の菌だけより、違う菌がお互いを助け合うので、お腹全体のバランスがゆっくり底上げされます。
張りが続いていた時期に毎日飲んでいたら、朝のお腹の重さがすっと軽くなった感覚がありました。
3種の菌が働くバランス型
第2位：新ビオフェルミンS錠 540錠×2個
大正製薬の超がつく定番で、3種の乳酸菌がお腹の調子をやさしく整えてくれます。
540錠が2個というたっぷり容量で、家族みんなで毎日続けても長くもちます。
クセのない小さな錠剤で飲みやすく、整腸剤を初めて使う人の一本目にちょうどいい存在です。
今すぐのガスをどうにかしたい日は、消泡タイプと組み合わせると心地よく過ごせます。
迷ったら選べる乳酸菌の定番
第3位：エビオス整腸薬 504錠
アサヒグループ食品のロングセラーで、ビール酵母をベースにした整腸薬です。
菌だけでなく酵母由来の栄養もいっしょにとれるので、食生活が乱れがちなときに頼りにしています。
胃腸が疲れて食欲が落ちた時期に飲むと、お腹の調子が少しずつ立て直せた感覚がありました。
酵母のちからでじんわり整える
第4位：ガスピタンa 36錠
小林製薬のガス対策に特化した一本で、たまった泡を小さくつぶして出しやすくします。
会議前にお腹が張ってどうしようもない、という日にさっと噛んでおくと本当に心強いです。
張ってつらい日にスッと軽くなる感覚、これはもう手放せない！！と感じる愛用者が多い一本です。
ガスの泡を直接つぶすチュアブル
第5位：強ミヤリサン 錠 1000錠
ミヤリサン製薬の酪酸菌を使った整腸剤で、腸内環境を土台から整えていくタイプです。
酪酸菌は生きて腸まで届きやすいと言われ、コツコツ続けると張りにくいお腹に近づけます。
1000錠という圧倒的な量で、毎日飲んでもなかなか減らず、続けるほど家計にやさしく感じます。
酪酸菌で腸を根本からケア
第6位：ラッパ整腸薬BF 24包
大幸薬品の散剤タイプで、小さな子どもから家族みんなで使えるやさしい整腸薬です。
粉なので錠剤が苦手な子でも飲みやすく、旅行先でお腹が不安なときの携帯用にも向いています。
家族でお腹をこわしやすい我が家では、この個包装のありがたさを何度も実感しました。
子どもから使える携帯しやすい散剤
第7位：くらしリズム ミヤフローラEX 420錠
ミヤリサン製薬の菌をぜいたくに配合した一本で、酪酸菌に糖化菌と乳酸菌を組み合わせています。
複数の菌がチームで働くので、お腹の調子が不安定になりやすい人の毎日ケアに向いています。
420錠と量もしっかりあり、家族で分け合っても長く続けられるのがうれしい点です。
3種の菌をたっぷり配合
第8位：ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルa 30錠×2
大正製薬のチュアブルで、生薬と乳酸菌を組み合わせてぽっこりした張りにアプローチします。
水がなくても噛んで飲めるので、外出先やデスクでお腹が張ったときにこっそり使えます。
ほんのり甘くて飲みやすく、薬っぽさが苦手な人でも続けやすい味に仕上がっています。
水なしで噛める張り対策チュアブル
第9位：ラクトロン錠 60錠入×2個
明治薬品の乳酸菌を使った整腸剤で、毎日コツコツ続けたい人に向いた一本です。
正直、派手さはありませんが、続けるうちにお腹のリズムが整ってくる縁の下の力持ちです。
60錠が2個のセットで、まとめ買いしておくと切らさずに続けられて助かります。
乳酸菌をコツコツ続けたい人に
整腸剤を上手に続けるコツ
整腸剤は飲み方を少し工夫すると、お腹の調子が整いやすくなります。
菌のタイプは1日でやめず、最低でも1～2週間は続けてお腹の変化を見てあげてください。
お腹の調子が長く戻らない、強い痛みがある、といったときは自己判断で粘らず医療機関に相談してください。
整腸剤と一緒に見直したい生活の習慣
薬とあわせて意識すると、お腹の張りをやわらげやすくなる習慣も紹介します。
寝る前にお腹を時計回りにさするだけでも、ガスが動いて楽になることがあります。
薬だけに頼らず、食事と生活のリズムで重ねて整えるのがお腹の張り対策の近道です。
お腹の張りに合う整腸剤を選ぼう
今すぐのガスは消泡タイプ、体質づくりは乳酸菌や酪酸菌の整腸タイプと、目的で選ぶのが近道です。
しばらく続けても調子が戻らないときは、我慢せず医療機関に相談してくださいね。
西村 隆之市販薬やヘルスケア用品を得意とする筆者です。今回は薬剤師や販売店スタッフへの取材と、お腹の張りに悩む利用者へのリサーチをもとに執筆しました。売り場で迷わない選び方をお届けしています。
