夕方になると腰が重い、そんな在宅ワークの相棒に選んだのが椅子用のランバーサポートでした。 使い比べてよかった4枚を紹介します。
この記事で紹介するランバーサポート4選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | サンワダイレクト メッシュ |  |
通気性がよく蒸れにくい | Amazon楽天 |
| 2位 | IKSTAR 低反発 |  |
低反発で腰になじむ | Amazon楽天 |
| 3位 | Calmoon 腰セレブ |  |
厚みがありしっかり支える | Amazon楽天 |
| 4位 | Cavoyo 高さ調節 |  |
支える高さを変えられる | Amazon楽天 |
腰に合うランバーサポートの選び方
後付けのランバーサポートは、椅子の背もたれに深く腰掛けたとき、腰の出っぱりにクッションが当たる高さのものを選ぶと効きます。 蒸れが気になるならメッシュ、押し返す力がほしいなら厚めの低反発と、座る時間や体質で分けると外しません。
正直、たかがクッションと思っていました。でも腰の隙間が埋まるだけで座り心地が変わって、もっと早く使えばよかったです！！
椅子に付けるランバーサポートのおすすめ4台
ここからは実際に椅子へ付けて使ったランバーサポートを順番に紹介します。 生地や厚みで座り心地が変わるので、座る時間と相談しながら読んでみてください。
第1位 サンワダイレクト ランバーサポート メッシュ 150-SNCCS2
通気性のいいメッシュタイプで、夏でも背中が蒸れにくいのが気に入りました。 椅子の背もたれにバンドで留めるだけなので、取り付けはあっという間です。 適度な張りがあって、深く腰掛けると腰の隙間がふわっと埋まります。 在宅の事務椅子に付けたら、夕方の腰のだるさがやわらぎました。 クッションは薄めなので、強く押し返してほしい人には少し物足りないかもしれません。 蒸れにくさを重視する人に合う一枚です。
通気性のいいメッシュ。夏でも蒸れにくい一枚。
第2位 IKSTAR ランバーサポート 低反発クッション 指圧突起設計
低反発で、もたれるとゆっくり沈んで腰の形になじみます。 裏側に指圧のような突起が付いていて、当たると気持ちよく、長く座っても凝りにくく感じました。 ゴムバンドでほとんどの椅子に付けられて、車のシートにも回せます。 正直、最初は突起がごつごつして合うか不安でしたが、慣れると逆に手放せなくなりました。 低反発なので夏はやや熱がこもりやすく、暑がりの人はメッシュと迷うところです。
低反発で腰になじむ。指圧突起で凝りにくい。
第3位 Calmoon 腰セレブ ランバーサポート 腰シートクッション
見た目がぷっくりしていて、お尻の上から腰までを面で支えてくれるタイプです。 厚みがしっかりあって、硬めの椅子に付けると座面の底付き感が減りました。 カバーは外して洗えるので、長く清潔に使えるのもうれしいところです。 もうこれなしでは長く座れないくらい腰がラクになりました！！ 厚みがある分、座る位置が少し前に出るので、机との距離が変わる点だけ気をつけてください。 しっかり支えてほしい人に向いた一枚です。
厚みがあって面で支える。洗えるカバーも清潔。
第4位 Cavoyo オフィス ランバーサポート 高さ調節可能 腰シートクッション
高さを変えられるのがこれの面白いところで、自分の腰の出っぱりにぴたっと合わせられます。 ベルトの位置で支える高さを変えられるので、家族と椅子を共有していても各自に合わせ直せます。 適度な反発で、もたれたときの安心感がありました。 微妙だと感じたのは、調整の手間が最初だけ少しかかる点で、合う位置が決まるまで何度か試しました。 いったん決まれば、毎日同じ姿勢に戻れるのが心強いです。 細かく合わせたい人に向いた一枚です。
支える高さを変えられる。家族で共有しても合わせ直せる。
正しい位置に付けるちょっとしたコツ
せっかくのランバーサポートも、付ける位置がずれると腰に当たらず効きません。 背もたれに深く腰掛けてから、腰の自然なカーブにクッションの山が来るよう高さを合わせるのがコツです。 バンドはたるまないようきつめに留めると、座り直してもずれにくくなります。
クッションは身軽な解決策ですが、椅子そのものが合っていないと限界もあるので、合わせて見直すのがおすすめです。
腰の負担を減らすために足したいもの
ランバーサポートと一緒に、足元の高さも見直すと腰はもっとラクになります。 足が床に届かない人は、フットレストを足すと骨盤が立って姿勢が安定します。 座面が硬い椅子なら、お尻側に低反発のシートクッションを重ねると、底付き感が減って長く座れます。
シートクッションと重ねるときは、座る位置が高くなりすぎないか机との相性も見てくださいね。
西村 隆之オフィス家具とパソコン周辺機器を中心に扱う筆者です。今回は4枚を実際に椅子へ付けて使い比べ、メーカー担当者や販売店スタッフへの取材とリサーチをもとに記事を書いています。腰の悩みを持つ人が選びやすいよう、正直な使用感を大事にしています。
